Mein Plan für den Freitag (Allgemein)

Micha , Freitag, 21.05.2021, 16:54 (vor 1260 Tagen) @ Micha

Während meine Taktik lautet: Steb by Step = immer wieder etwas tun
sollten mMn andere dran denken: ab und an eine eingeplante Pause einzulegen

Und wie lange sollte die optimale Pause dauern? Zur akuten Erholung brauchen Sie keine halbe Stunde Pause machen. Oft reichen schon wenige Minuten (5-10) aus, um Körper und Geist zu entspannen und wieder in Schwung zu bringen. Ähnliches gilt für die Beschäftigung während der Pause: Schalten Sie wirklich ab, bewegen und strecken Sie sich, gehen Sie kurz an die frische Luft (oder wenigstens ans offene Fenster). So revitalisieren Sie Ihre Muskeln und kurbeln die Durchblutung an – auch im Oberstübchen.

Pause machen – nach Feierabend

Regelmäßige, kurze Pausen funktionieren allerdings nur, wenn Sie ebenso regelmäßig Feierabend machen und richtig (!) ausruhen. Nach einem anstrengenden Tag braucht der Körper eine längere Auszeit sowie gesunden Schlaf, um sich zu regenerieren.

M i c h a

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• MR
  
• Küche ?
  Geschirr ?
  
• Wäsche ?
  gewaschen ?
  u. aufgehängt ?
  weg-/aufgeräumt ?
  
• Abfall = Entsorgung ?
  
• Postbearbeitung / PTA ?
  
• TagesZiel: Chaosbegrenzung !

✘ Was ist heute mein Thema des Tages ?
Außer meine verschobenen AußerHausAufgaben ?!?
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Aufgabe erledigt

• Radio / Musik ✔
  
• Tabletten 1. 2. ✔ 3. ?
  
• Bett tagesfein gemacht
  
• Rollläden hoch und gelüftet
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt
  
• Beweise beseitigt | Swish & Swipe
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  
• AußerHausAction
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)
  Mails gelesen und gelöscht ✔
  
• Mein MonatsThema Mai ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ?
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Stunde Balkonien ?
  • meine Musik gehört ?

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.