Re: ab welcher kalorienzahl tritt der jojo-effekt denn nicht auf? ((M)Essies)

Mala, Freitag, 15.04.2005, 23:14 (vor 7548 Tagen) @ almut

hallo,
bei einem Kurs von der Krankenkasse wurde gesagt, dass der Körper 1500 kal zur Versorgung aller Organe / Funktionen braucht. Bekommt er sie nicht, nimmt er sich den Bedarf, es kommt zu Mangelerscheinungen und Organe werden geschädigt. Bei weniger kal. stellt sich der Stoffwechsel auf Mangel ein und speichert alles was er bekommen kann.

Die meisten Diäten, die ich kenne haben eine Nahrungsgruppe drastig reduziert, meistens Kolehydtahte, sind Krashdiäten.

Viel Dicke essen oft zu wenig und nehmen trotzdem nicht ab.
Wir wurden damals gezwungen, die 1500 kal zu essen und haben abgenommen und sobald wir weniger und einseitig gegessen haben stand das Gewicht. ich habs selbst ausprobiert. Das Geheimnis liegt darin, das die Lebensmittelgruppen so ausgewogen sind, dass sie sich ergänzen und verbraucht werden.

Es geht ja auch nicht drum, schnell mal 2 oder 3 Kilo zu verlieren, das was runter muss ist ja nur über einen sehr langen zeitpunkt möglich. Was ich in 30 jehren draufgefuttert habe bekomme ich nicht in 30 Tagen runter, auch nicht in 30 Wochen.

Das ist das was ich über Diäten gelernt habe, unter anderem bei DR. Brucker.
ne Seite oder ein Buch wo es steht kann ich dir so schnell nicht nennen.

LG Mala