Re: ja- weitermachen - Zwischensstand anhänge ((M)Essies)

Frieda, Montag, 10.04.2006, 10:29 (vor 6601 Tagen) @ Micha

Hallo Micha,

gutes Gefühl, wenn die Richtung wieder stimmt.

bei mir lief es so:

- eine Stunde täglich an die Luft mit irgendwas -->war kein Problem, weil
- bei akzeptablem Wetter den Arbeitsweg mit dem Rad zurücklegen, sonst mindestens 3mal 30-45 min indoor --> 3mal per Rad, einmal indoor
- 3mal einen Stunde Nordic walking--> einmal 2 Stunden, einmal eine
- täglich 10 min Trampolin--> nee, das tat ich nicht aber zweimal 10 min Rückengymnastik
- einmal 45 min. Wassergymnasik-kurs

Waageergebnis:

Diese Woche sind Ferien!!!

Leider ist deshalb kein Sportkurs, aber ich möchte in der kommenden Wocheeinmal ins Schwimmbad gehen.

- mindestens 7 Stunden an der frischen Luft verbringen mit Bewegung
- 3 Einheiten Nordic walking (1h)
- 3 Einheiten radeln (30-45 min)
- 2 mal 10 min Gymnastik oder tramopolin

Euch eine schöne Woche wünscht Frieda