Re: Weight-Watchers ((M)Essies)

, Mittwoch, 17.01.2007, 13:41 (vor 6320 Tagen) @ odille

Die Tchibo Genuss-Diät
In Kooperation mit Weight Watchers entwickelt

Tchibo - Alles für den gesunden Alltag von Jung und Alt

Freude am Essen ist die beste Voraussetzung, um schlank zu werden. Wir haben für Sie vier leckere Rezepte, für je 1 Person vorbereitet, die sich mit ausgewählten Tchibo Küchenprodukten besonders einfach zubereiten lassen.

Wir wünschen guten Appetit!

Obstquark mit Cornflakes und Nüssen (6 POINTS ® Wert)
250 g Magerquark, 3 EL Mineralwasser, 1 Zitrone, 1 Orange, 1 Apfel, 30 g Cornflakes, 1 TL Vanillezucker, 100 g frische oder tiefgekühlte Beeren, 2 TL gehackte Nüsse

Magerquark und Mineralwasser mit einem Stabmixer mixen. Zitrone mit einer Zitruspresse auspressen und hinzufügen. Alles mit Vanillezucker und Süßstoff süßen. Apfel und Orange würfeln und mit Beeren unter den Quark heben. Cornflakes und Nüsse darüberstreuen.

Kartoffeln mit Bolognese (7 POINTS ® Wert)
1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Pflanzenöl, 100 g Tatar, 100 g Sellerie, 2 Karotten, 1 EL Tomatenmark, 80 ml Fleischfond, 100 g stückige Konserven-Tomaten, 2 EL Balsamicoessig, 1 EL gemischte Kräuter, Pellkartoffeln, bis Sie satt sind, Blattsalat, Salz und Pfeffer

Zwiebel und Knoblauchzehe fein würfeln, in einer Pfanne mit dem Pflanzenöl anbraten und Tatar hinzufügen. Sellerie mit einem Ganzstahlmesser fein würfeln, 2 Karotten in schräge Scheiben schneiden, mit Tomatenmark zum Fleisch geben und kurz anbraten. Mit Fleischfond und Tomaten ablöschen und ca. 10 Minuten kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen, dann mit Balsamicoessig sowie gehackten Kräutern abschmecken. Pellkartoffeln in einem Schnellkochtopf garen und zur Bolognese servieren. Alles mit frischen Kräutern bestreuen. Als Beilage ein Salatschälchen gefüllt mit Blattsalat und einem Dressing ohne Öl. Als Beilage ein Salatschälchen gefüllt mit Blattsalat und einem Dressing ohne Öl. Als Dessert 250 g Fruchtjoghurt mit 0,1 % Fett.

Götterspeise mit Himbeeren und Apfelspalten (0 POINTS ® Wert)
1/2 Packung Götterspeise, Flüssiger Süßstoff, 100 g tiefgekühlte Himbeeren, 1 Apfel

Götterspeise nach Packungsanleitung zubereiten und mit Süßstoff zubereiten. Apfel mit einem Apfelspalter in Spalten schneiden und mit den Himbeeren in eine Schüssel geben. Götterspeise darüber verteilen.

Roter Pastasalat (7 POINTS ® Wert)
1 rote Paprika, 15 g getrocknete Tomaten, 8 EL Gemüsebrühe, 80 g Schafskäse light, 180 g gegarte Nudeln, 1 EL Essig, 1/2 TL Senf, 1 TL Pflanzenöl, Salz und Pfeffer, 1 EL gehackte Schnittlauchröllchen

Paprika würfeln. Getrocknete Tomaten mit 4 EL heißer Gemüsebrühe überbrühen, kurz ziehen lassen und in Stücke schneiden. Schafskäse in Würfel schneiden. Gegarte Nudeln in eine Salatschüssel geben und mit den Zutaten mischen. Essig mit 4 EL Gemüsebrühe, Senf und Pflanzenöl verrühren. Schnittlauchröllchen hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat geben. Als Dessert 2 Mandarinen.

Weight Watchers auf den Punkt gebracht
Weight Watchers hat mit FlexPoints ein Abnahmeprogramm entwickelt, das auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht und bei dem jedes Nahrungsmittel einen bestimmten POINTS ® Wert erhält. Für jeden Teilnehmer wird dann abhängig von Alter, Größe, Geschlecht, Gewicht und Beschäftigung eine persönliche POINTS ® Zahl errechnet, die täglich zur Verfügung steht. Ihre persönliche POINTS ® Zahl erfahren Sie in den Weight Watchers Treffen oder als Abonnent von Weight Watchers Online. Mehr Infos gibt's auf

www.weightwatchers.de oder unter 01802/814814.*

*6 Cent pro Gespräch aus dem Festnetz der Deutschen Telekom.