Re: Abnehmen durch Schlaf: ja ((M)Essies)

Almut, Mittwoch, 31.01.2007, 11:28 (vor 6307 Tagen) @ Trulla

Hallo Leute.
Habt ihr Erfahrung mit der Insulindiät oder Abnehmen im schlaf,heute lief eine sendung im WDR. Die Erfahrungen damit könnten interesant sein was meint ihr !!
MVG Trulla

hallo trulla,

diese sendung hätte mich auch interessiert. um wieviel uhr lief sie denn? vielleicht kann ich noch etwas zum lesen dazu finden.

ich selber habe zwar keine erfahrung mit der insulindiät, aber wohl mit "abnehmen durch schlaf".

ich habe es schon unzählige male erlebt, dass ausschlafen meinen hunger reduziert und schlafmangel ihn erhöht.

so habe ich in ruhigen zeiten auch immer von selbst abgenommen ohne etwas dafür tun zu müssen.ich hatte nicht nur weniger hunger, sondern auch ein vernünftigeres essverhalten.
währenddessen habe ich in stressigen zeiten, die auch noch mit schlafmangel verbunden waren, sogar dann zugenommen, wenn ich genau dieselbe kalorienmenge zu mir genommen habe. cortisol, ein stresshormon, macht eben auch dick, indem es die fetteinlagerung fördert, außerdem hat schlaf auch noch einfluss auf die hormone ghrelin und leptin, die für hunger, sättigung und fettspeicherung zuständig sind.

diese zusammenhänge wurden schon öfter wissenschaftlich untersucht. hier werden sie auch kurz beschrieben:

http://www.gesundheit1.de/de/abnehmen/1/n-7249369-abnehmen-durch-langes-schlafen.htm

die seite enthält noch weitere links zum zusammenhang von schlafmangel und übergewicht.

hier kann man noch etwas zum hormon ghrelin nachlesen:

http://flexicon.doccheck.com/Ghrelin

viele grüße
almut