Re: Abnehmen und Bewegung ((M)Essies)

Krimhild, Freitag, 02.02.2007, 12:16 (vor 6304 Tagen) @

Hi Micha,

mehr wollte ich damit auch nicht ausdrücken, als dass es für die Gewichtsabnahme und den Fettverlust / die Fettverteilung (!!) egal ist, ob man sich für den Kalorienverbrauch mehr bewegt oder einfach weniger ißt.

Die gesundheitlichen Aspekte von Bewegung sind sicher jedem hinreichend bekannt.

Allerdings kenne ich Leute, die meinen, erst gar nicht mit dem Abnehmen anfangen zu können, denn sie hätten keine Zeit "viel Sport" zu machen.

Das ist einfach unwahr, dass zu jeder Abnahme Sport erforderlich ist. Und nach der Studie offenbar auch nicht, um dem Muskelabbau vorzubeuegn oder eine bessere Fettverteilung zu erreichen.

All das geht erstaunlicherweise allein über das Kaloriendefizit.

Daher: wer etwas für seine Gesundheit tun will, kann auch erstmal allein die Nahrungszufuhr reduzieren, Wenn Sport hinzukommt, super, aber auch ohne Sport ist eine Abnahme machbar und für sich genommen schon gesundheitsförderlich.

Gruß
Krimhild