Wohlfühlwoche 1 ((M)Essies)

Frieda, Freitag, 18.07.2008, 09:38 (vor 6006 Tagen)

Hallo,

jetzt habe ich 6 Wochen Ferien vom Berufsstreß. Zeit, in der ich mich um mich, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden kümmern will. Dazu gehört mehr Bewegung, regelmäßiges und gesundes Essen, selbst zubereitet. Orientieren möchte ich mich in der Ernährung an den Weightwatchers, allerdings mit weniger KH (Sparpotenzial bei Bier und Brot) und etwas mehr Fett. Für Bewegung aktiviere ich den Schrittzähler, die Gymnastikfilme, meinen Kleingerätepark. Jeden Tag 20 min was tun. Gestern ging es los, ca 5kg sollen runter, BMI auf unter 35 (Gegen mehr hätte ich nix...)

Start 18.07.2008 BMI 36,62 Gewicht 97,3 kg

Ich wollte einen Fitnesstempel ausprobieren, der ist derzeit leider nur eingeschränkt nutzbar, kein Wasserbecken und suche jetzt nach einer Alternative. Ein anderes Studio mit Wasserbecken bietet gerade einen Probemonat an, vielleicht traue ich mich dahin, oder einfach in die Schwimmhalle.
Heute ist erstmal Saunatag, da grauer Himmel und kühl.

VG Frieda, die allen viel Erfolg wünscht