Re: Gedanken .. zu Diäten und PMS ((M)Essies)

, Freitag, 27.02.2009, 20:10 (vor 5540 Tagen) @

Welche Diät? Das ist egal!

Solange man sich an eine Kalorien-reduzierte Diät konsequent hält,
kommt es offenbar nicht darauf an, welche Diät gewählt wird.

*wow* - einerseits gut zu wissen , aber ...
<ul>Fett bei 20 Prozent,
Proteine bei 15 Prozent,
und Kohlenhydrate bei 65 Prozent.

Fett bei 20 Prozent,
Proteine bei 25 Prozent,
und Kohlenhydrate bei 55 Prozent.

Fett 40 Prozent,
Proteine 15 Prozent,
und Kohlenhydrate 45 Prozent

oder

Fett 40 Prozent,
Proteine 25 Prozent,
und Kohlenhydrate 35 Prozent</ul>

... wer rechnet mir das aus ?

Aber vielleicht hilft ja das Wissen schon :
je mehr Fett desto weniger Proteine ( Eiweiß ) und Kohlenhydrate
( Beilagen wie Brot , Kartoffeln , Reis , Nudeln usw. bzw. Zucker in allen Varianten )

<ul>http://www.planetsenior.de/fette/ = 20 bis 40 %
http://www.planetsenior.de/eiweisse/ = 15 bis 25 %
http://www.planetsenior.de/kohlenhydrate/ = "Restliche %" </ul>

Daraus ergibt sich die nächste Frage .................. wieviel sind 100 % ?

Nach was rechnet ihr : Fettanteile oder Kcal ?
Tageswert oder Wochenbilanz ?

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Vier Fragen helfen, PMS zu klären

Passen die Symptome (Leitsymptome sind Ärger und Reizbarkeit)?
Interferieren die Symptome mit dem Alltag und belasten sie die Patientin und ihr Umfeld?
Beginnen die Symptome in der zweiten Zyklushälfte und bleiben sie auch nach der Menstruation bestehen?
Und: Kann eine andere Erkrankung wie Depression und Angststörungen ausgeschlossen werden?

Wenigstens etwas das ich nicht habe .

Aber ich möchte mir bei der Frauenärztin mal meine Hormonwerte
bestimmen lassen , daher kann nämlich mein Bluthochdruck kommen .

..

soweit mal für heute meine Gedanken zum Thema : Schwierigkeiten bei der Selbstversorgung