Schlumpfines Essplan für heute, 26.11.03 ((M)Essies)

Schlumpfine, Mittwoch, 26.11.2003, 13:10 (vor 7734 Tagen)

Hallo liebe Mit-(M)Essies [image],

Bewegung:

Ein ausgiebiger Spaziergang in meinem Tempo, anschließend geduscht und gefrühstückt. [image]

Meine geplante Ernährung heute, 26.11.2003:
Frühstück (wie immer, aber ohne Familie,erst nach dem Spaziergang) 8:30 bis 9:00 Uhr: [image]

Zwischendurch
1 Cappucino [image] mit entrahmter Milch [image]
3 Gläser Wasser [image]

[image] Mittagessen 13:30 bis 14:10 Uhr:

2 Vollkornbrötchen mit Rührei
dazu eine Tomate, ½ gelbe Paprika und ein paar Blätter Eisbergsalat als Garnierung
und 2 Gläser Wasser

[image] Zwischendurch
[image] 2 Gläser Tee (=½ Liter)
[image] 3 Gläser Wasser

[image] Abendessen (eine halbe Stunde zwischen 18 und 20 Uhr):

Überraschung: der GöGa kocht.

Liebe Grüße

[image] Schlumpfine (heute mit BMI 44,1)

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