Entspannungspausen (Allgemein)

Micha , Samstag, 09.07.2022, 12:32 (vor 657 Tagen) @ Micha
bearbeitet von Micha, Samstag, 09.07.2022, 12:41

Fragt sich ... WAS mich entspannt:

• https://www.ergotopia.de/blog/richtig-pause-machen
  • Konflikt zwischen Arbeitsdruck und Pauseneinhaltung
    
  • Vernachlässigung der körperlichen und mentalen Bedürfnissen
    • Schließe einfach mal Deine Augen und entspanne für einen Moment
      
    • Vermeide es, in der Pause über Arbeitsthemen zu sprechen
      
    • Lege ein Workout ein, um Verspannungen vorzubeugen
      
    • Mache einen Spaziergang an der frischen Luft
      
    • Achte auf einen geregelten Pausenrhythmus
      
    • Entferne Dich von Deinem "Arbeitsplatz"
      
    • Plane ausreichend Zeit zum Essen ein
      
    • Höre Deine Lieblingsmusik
      
    • Pausenprotokoll führen

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.