Re: Samstag 06.09. ... Re: Neustart 8/08 ((M)Essies)

, Samstag, 06.09.2008, 16:17 (vor 5714 Tagen) @

<> Kontrolldaten - -

Abgenommen ? Gewicht gehalten ?! Oder an Gewicht zugenommen !?
Das sind die Fragen die ich mir stelle , wenn mein Wiegetag ansteht .

Unter der Woche habe ich mich ein paar Mal gewogen ,
doch heute habe ich es vergessen und schon etwas gegessen .
<ul></ul>

·06.09. ·· 30.08. ·· 23.08. ·· 16.08. ·· 10.08. ···· 09.08. ···· 02.08. ···· 27.07. ··· 18.05.08 . . . . . .
77,9 kg · 77,6 kg · 77,3 kg · 79,1 kg · 78,1 kg · 78,7 kg ·· 77,7 kg · 79,2 kg ·· 83,7 kg - Gewicht <small>........... Ziel : unter 76 kg bzw. BMI 26 => 73.37 Kg </small>
38,4 % ·· 38,3 % ·­· 38,0 % ·· 39,3 % ·· 39,1 % ·· 39,0 % ·· 38,2 % ·· 39,4 % ·· 42,2 % - Körperfett .......... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 %</font>
50,1 % ·· 50,1 % ·· 50,3 % ·· 49,6 % ·· 50,0 % ·· 49,9 % ·· 50,1 % ·· 49,7 % ·· 48,2 % - Körperwasser ...... normaler Erwachseneranteil 42-61 %</font>
37,1 % ·· 37,1 % ·· 37,2 % ·· 36,8 % ·· 37,0 % ·· 37,0 % ·· 37,1 % ·· 36,9 % ·· 36,1 % - Muskelmasse ........ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %</ul>

... Also : gezielt bewegen !

- es gibt kein schlechtes Wetter !

Muskeln aufbauen .

- dazu brauch ich Platz

Gestern hab ich Anleitungs-VHS-Cassetten mit Heim genommen .

icha