Re: Samstag 13.12. ... Sammeldaten .. Re: Neustart 8/08 ((M)Essies)

, Samstag, 13.12.2008, 12:41 (vor 5616 Tagen) @

Hallo MM´s !

Mal schaun ... "so" sah es aus :

<small>· 29.11. ·· 16.11. ··· 09.11. ···· 02.11. ··· 26.10. ··· 19.10. ·· 20.09. ···
· 80 kg ·· 79,4 kg ·· 78,4 kg · 78,4 kg · 78,3 kg ·· 77,3 kg · 76,2 kg ··· Gewicht ........ Ziel : unter 76 kg ( BMI 26 <small>=</small>> 73.37 kg )
40,0 % ·· 39,4 % ·· 39,3 % ·· 38,8 % ·· 38,4 % ·· 39,5 % · 37,8 % ··· Körperfett .......... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 %
49,3 % ·· 49,6 % ·· 50,0 % ·· 50,0 % ·· 49,9 % ·· 50,3 % · 50,6 % ··· Körperwasser ...... normaler Erwachseneranteil 42-61 %
36,7 % ·· 36,8 % ·· 37,0 % ·· 37,0 % ·· 37,0 % ·· 37,2 % · 37,3 % ··· Muskelmasse ..... Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %</small>

Dann habe ich hier einen Zettel mit mittlerweile dreierlei Daten :

··· 13.12. ······· X ········· 29.11. ······ 20.09. ·····
· · 79,6 kg · 79,9 kg ·· 80,3 kg ···· 76,2 kg ··· Gewicht .......... Ziel :<unter> 76 kg bzw. <BMI 26> runter auf 73.37 kg !
· · 39,6 % ·· 40,7 % ·· 40,0 % ····· 37,8 % ··· Körperfett .......... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 %
· · 49,4 % ·· 49,4 % ·· 49,3 % ····· 50,6 % ·· Körperwasser ...... normaler Erwachseneranteil 42-61 %
· · 36,7 % ·· 36,7 % ·· 36,7 % ····· 37,3 % · Muskelmasse ......... Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

Und weil es jetzt wieder in die richtige / gesündere Richtung geht ... traue ich mich wieder , sie öffentlich zu machen .

Allerdings macht mir das auch wieder bewußt , das die wöchentliche Kontrolle ( das Wiegen
und auch das sichtbare bzw. nachschaubare Ergebnis ) für mich ein wichtiger Zwischenschritt ist .

—

Re: Heute auf arte

Dazu aber besser ein neues Posting schreibe ,
einmal weil anderes Thema , aber auch zum "weiter arbeiten lassen" .

icha