Re: 26.09.2009 ... Re: Start ins neue Jahr ((M)Essies)

, Samstag, 26.09.2009, 11:37 (vor 5329 Tagen) @

26.09. · 20.09. · 16.9. · 05.9. · 27.8. · 20.8. · 15.8. · 09.8. · 01.8. · 25.7. · 18.7. · 12.7. · 04.7. · 27.3.09 · 20.9.08 - Datum
80,3 kg · 79,5 ·· 79,5 ·· 79,4 ·· 79,4 ·· 78,6 ·· 79,6 ·· 79,9 ·· 78,8 ·· 79,7 ·· 79,4 ·· 79,2 ·· 79,6 ····· 80,5 ···· 76,2 kg - Gewicht
40,6 % ·· 40,0 ·· 40,0 ·· 39,4 ·· 39,4 ·· 38,9 ·· 39,6 ·· 39,7 ·· 39,1 ·· 39,6 ·· 39,4 ·· 39,9 ·· 39,6 ····· 40,1 ····· 37,8 % - Körperfett
49,3 % ·· 49,5 ·· 49,5 ·· 49,6 ·· 49,4 ·· 50,0 ·· 49,4 ·· 49,4 ·· 49,8 ·· 49,5 ·· 49,6 ·· 49,7 ·· 49,4 ····· 49,3 ····· 50,6 % - Körperwasser
36,7 % ·· 36,8 ·· 36,8 ·· 36,8 ·· 36,8 ·· 37,0 ·· 36,7 ·· 36,7 ·· 36,9 ·· 36,8 ·· 36,8 ·· 36,9 ·· 36,7 ····· 36,7 ····· 37,3 % - Muskelmasseanteil

*arg* - war ja klar ,
das sich die wenige Bewegung
negativ auf die Muskelmasse auswirken wird .
Aber ich habe es lange geschafft unter 80 zu bleiben .

Jetzt heißt es also : das Ruder wieder rumreissen und
den Kurs abändern , sonst verliere ich das Ziel aus den Augen .
Aber ich werde mein Ziel umbenennen , nicht mehr "unter 80" bleiben ,
sondern Muskelaufbau = mit bewußter Bewegung , täglich und minutenweise .

icha