Start ins neue Jahr ... Re: Neustart 8/08 ((M)Essies)

, Samstag, 03.01.2009, 14:41 (vor 5595 Tagen)

Fortsetzung<ul><ul>
</ul><small>
27.12. ··· 21.12. ···· 16.12. ····· 13.12. ······· X ······· 29.11. ····· 20.09. ................81,0 kg · 80,3 kg ·· 81,1 kg ··· 79,6 kg ·· 79,9 kg ·· 80,3 kg ···· 76,2 kg ··· Gewicht 40,5 % ·· 40,6 % ·· 40,6 % ···· 39,6 % ··· 40,7 % ·· 40,0 % ···· 37,8 % ··· Körperfett .49,1 % ·· 49,3 % ·· 49,0 % ···· 49,4 % ··· 49,4 % ·· 49,3 % ···· 50,6 % ·· Körperwasser ..36,6 % ·· 36,7 % ·· 36,5 % ···· 36,7 % ··· 36,7 % ·· 36,7 % ···· 37,3 % · Muskelmasse ......... </small></ul>

· 03.01. ···· 20.09. ····
82,3 kg ··· 76,2 kg ··· Gewicht .......... Ziel : 76 kg bzw. runter auf 73.37 kg !
41,3 % ···· 37,8 % ··· Körperfett .......... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 %
48,7 % ···· 50,6 % ·· Körperwasser ...... normaler Erwachseneranteil 42-61 %
36,4 % ···· 37,3 % · Muskelmasse ......... Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

So sieht das Ergebnis aus
von wenig Obst und kaum Bewegung :
innerhalb von 3 Wochen 2 Kilogramm zugelegt .

<ul>Mein BodyMassIndex beträgt 29.16 .
Mein Normalgewicht liegt zwischen 19 und 24 .
Ich habe leichtes bis mittleres Übergewicht ( BMI 25-30 )</ul>

Mein magisches Ziel wäre also wieder die : 76,2 kg Grenze zu durchbrechen !
Damit ich wieder bei BMI 27 bin - da war ich schon mal , also ist es machbar !
Das Sommerziel 2009 : ich möchte mich wieder in meinem Bikini wohl fühlen !

icha ~