Re: Samstag - 07.12. ((M)Essies)

, Samstag, 08.12.2007, 19:00 (vor 6229 Tagen) @

... <small>27.10.07 ... ( Re: neustart mit ticker ) 27.10.2007 17:34 (0)</small>

Hier liegt ein Wiegedatenzettel von "weißnimmerwann" :

Tag x > 24.11. > 19.11. > 10.11. > 28. Juli 2007

84,9 ···· 86,9 ······ 86,3 ··· 84,9 Kg ···· 81,6 - Gewicht ........ mein Ziel runter auf 73.37 Kg = BMI 26
42,9 ···· 44,1 ······ 43,8 ··· 42,9 % ····· 41,4 - Körperfett .......... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 %
47,9 ···· 47,2 ······ 47,3 ··· 42,9 % ····· 48,8 - Körperwasser ...... normaler Erwachseneranteil 42-61 %
36,0 ···· 35,6 ······ 35,7 ··· 36,0 % ····· 36,4 - Muskelmasse ........ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

Morgen Vormittag gibt es dann aktuelle Daten .
Und sonst - läuft es mau = wenig gut .

Wenig Obst - wieso eigentlich ?!
Trinkmenge schaff ich auch kaum .
Sport / Bewegung - nicht mal Radfahren
Was kann ich tun ?

- Obst einkaufen
und es dann auch essen
- Getränke bereit stellen
damit ich einen Überblick bekomme

- wieder öfters die Treppen nehmen
- Fahrrad noch dieses Jahr reparieren (lassen)
- Platz für Sport - *ähm* Bewegungsfreiheit schaffen
- nicht nur Labern , sondern auch machen

icha -

PS : ob es zu Weihnachten hier ein neues Trampo-Smilie geben wird ?
Doch selbst wenn , das nutzt mir und meinem unbenutzen ja auch nix .
Aber immerhin kann ich jetzt diesen Zettel (mit den Wiegedaten) entsorgen und das ist gut !