Re: Sonntag - 10.02. ((M)Essies)

, Sonntag, 10.02.2008, 09:57 (vor 5940 Tagen) @

... <small>27.10.07 ... ( Re: neustart mit ticker ) 27.10.2007 17:34 (0)</small>

Habe schon wieder ein WE übergangen .
Aber trotzdem - noch hab ich Kontrolldaten :

10.02. > 31.01. > 20.01. > 18.01. > 06.01. > 29.12. > 28. Juli 2007
84,7 kg ·· 84,7 ····· 85,1 ······· 85,1 ···· 86,8 ······ 86,4 ····· 81,6 - Gewicht ........ mein Ziel runter auf 73.37 Kg = BMI 26
42,8 % ··· 42,8 ····· 43,1 ······· 43,1 ···· 44,0 ······ 44,4 ····· 41,4 - Körperfett .......... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 %
47,9 % ··· 47,9 ····· 47,8 ······· 47,8 ···· 47,3 ······ 47,4 ····· 48,8 - Körperwasser ...... normaler Erwachseneranteil 42-61 %
36,0 % ··· 36,0 ····· 35,9 ······· 35,9 ···· 35,7 ······ 35,7 ····· 36,4 - Muskelmasse ........ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

Ich habe - seid dem letzten Wiegen - meine Maße beibehalten .
Beim Gewicht und Körperfettanteil niedrigere Werte als im letzten Jahr .

Pro Monat ein Kilo weniger = Zwischenziel Juli 08 > unter 80 Kg !
http://www.curado.de abspecken-braucht-geduld 1-2 Kilo / Monat

Und dann - den Sommer über - das Gewicht halten ...

icha