Re: Mittwoch - 27.02. ((M)Essies)

, Mittwoch, 27.02.2008, 11:10 (vor 6166 Tagen) @

... <small>27.10.07 ... ( Re: neustart mit ticker ) 27.10.2007 17:34 (0)</small>

Zwischenwiegen vor dem "langen Wochenende" :

27.02. > 23.02. > 10.02. > 31.01. > 20.01. > 18.01. > 06.01. > 29.12. > 28. Juli 2007

83,3 kg ··· 84,7 ··· 84,7 ··· 84,7 ······ 85,1 ······· 85,1 ····· 86,8 ······ 86,4 ····· 81,6 - Gewicht ........ mein Ziel runter auf 73.37 Kg = BMI 26
42,0 % ···· 43,3 ··· 42,8 ···· 42,8 ····· 43,1 ······· 43,1 ···· 44,0 ······ 44,4 ····· 41,4 - Körperfett .......... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 %

Im Januar bin ich von (aufgerundeten) 87 auf 85 runter
Im Februar von den 85 auf 83 (?) - wieder 2 Kilo weniger

Pro Monat ein Kilo weniger = Zwischenziel Juli 08 > unter 80 Kg !
http://www.curado.de abspecken-braucht-geduld 1-2 Kilo / Monat

Das geht fast zu schnell - also bin ich drauf eingestellt , das es stocken kann .
Bzw. kann jetzt das lange WE = keine außerhaus Arbeit - andere Essenszeiten - etc.
das Ergebnis noch sehr beeinflussen = nach oben abändern , wenn ich nicht drauf achte .

Bei diesen beiden Körpergewicht Bereichen bin ich im grünen Bereich ,
auch wenn weniger Wasser und noch mehr Muskeln nicht schaden würden

48,3 % - Körperwasser ...... normaler Erwachseneranteil 42-61 %</font>
36,2 % - Muskelmasse ........ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %</font>

Zwischenergebnis : Body-Mass-Index unter 30

83,3 kg - Gewicht ........ BMI 29.51 ... Ziel unter 73 Kg / BMI > 26
42,0 % - Körperfett .......... normaler Weiblicherfettanteil 23-33 %</font>

icha