Re: Gestern ( Donnerstag ) Wiegetag ... ((M)Essies)

Schlumpfine, Freitag, 18.01.2008, 19:05 (vor 5949 Tagen) @ Schlumpfine

Liebe Mit-(M)Essies,

donnerstags stelle ich mich normalerweise auf die Waage.
Meine Bilanz sieht (gekürzt) bisher so aus:

03.01.2008 - BMI 46,5 - Kfa 56,0% - 53,6 kg Üpf (pms)
10.01.2008 - BMI 46,2 - Kfa 55,9% - 53,1 kg Üpf
17.01.2008 - BMI 46,3 - Kfa 55,6% - 52,8 kg Üpf

In meinem Körper passiert etwas: das Fett wird weniger, meine Kraft nimmt zu.
Gut 600 g reines Körperfett bin ich seit Anfang des Jahres losgeworden und gut 400 g Muskeln sind dazu gekommen.

Mein Gesamtgewicht minus (fettfreie Körpermasse geteilt durch 77 mal 100) ergibt meine überflüssigen Pfunde (Üpf) die ich noch loswerden will. Fettfreie Körpermasse geteilt durch 77 mal 100 entspricht einem gesunden Körperfettanteil von 23% an einem muskulösen Körper mit einem BMI von derzeit etwa 27. Mit mehr Muskeln ist auch mehr Fett ok, deshalb sinken mein Üpf auch dann, wenn der BMI gleich bleibt oder stagniert.

Mein Körperfettanteil ist jedenfalls wieder im Sinken begriffen - von 56,0% auf 55,6%.
Mein nächstes Zwischenziel ist ein Körperfettanteil unter 50%.
Das letzte Mal, als ich auch nur in der Nähe dieses Wertes war, hatte ich einen Kfa von 52,1% und nur noch 41,6 Üpf.
Das war 2004, nach der ReHa und knapp ein Jahr bevor ich schwanger wurde.

glg Schlumpfine (bös erkältet und deshalb diese Woche unsportlich)